PRENEZ SOIN DE VOTRE SOMMEIL

PRENEZ SOIN DE VOUS…


LA QUALITÉ DU SOMMEIL INFLUE SUR LA QUALITÉ DE VIE (lien en bas de page)


Combien de temps dormez-vous ?

Dormez-vous bien ?

Vous endormez-vous facilement ?

Vous réveillez-vous la nuit ? Combien de fois ? Pour quelles raisons ?

Avez-vous du mal à vous réveiller, à vous lever ?

Quel est votre état au réveil ? (physique, émotionnel, mental)


Autant de questions importantes pour identifier la qualité de votre sommeil.


Repos moyen 7h30. Minimum 6h, maximum 9h.


Il est un élément important de notre équilibre souvent négligé de bien des personnes. Et les conséquences sont diverses :

Humeur, concentration, irritabilité, audition, motivation, énergie, lucidité, appétit, ressenti, libido, moral, relationnel, vie sociale…


N’avez-vous jamais expérimenté une nuit trop courte et vécu la journée qui suit comme trop longue, difficile, en ressentant des difficultés de concentration, en étant plus irritable qu’à l’accoutumé, en trouvant les bruits trop forts, comme s’ils étaient amplifiés, un manque de dynamisme, etc.

Et lorsque vous avez trop dormi… engourdi, du mal à retrouver votre énergie habituelle, la tête embrumée, une motivation en berne, etc.


Le sommeil est un besoin fondamental pour Se Reposer, Récupérer, Se Régénérer, Se ressourcer, et redémarrer une nouvelle journée en pleine forme et en pleine possession de nos moyens.

Il contribue pour une large part à notre bonne santé, physique bien sûr, mais aussi émotionnelle et mentale.

A tous les âges, depuis notre 1er jour de vie...


Tout autant que qu’une alimentation équilibrée, une bonne respiration, une activité physique.


Lorsqu'il est déréglé, votre santé s’en trouve affectée de façon plus ou moins perceptible.

Et votre organisme force pour lutter, souvent à votre insu.


Grâce à l’Hypnose, la Sophrologie, ou la Psychothérapie, vous pouvez grandement améliorer la qualité de votre sommeil.


N’hésitez pas à vous offrir une ou plusieurs séances et vous apprécierez vos nuits de repos bien plus que par le passé.


Prenez soin de votre sommeil,

Prenez soin de vous…


Bonne lecture à Tous,


https://www.topsante.com/medecine/troubles-cardiovasculaires/infarctus/la-qualite-du-sommeil-influe-sur-la-qualite-de-la-vie-613427?fbclid=IwAR1-EDEGWezgdXMqY2tesRvmwtC7RmVGI9EEBH5zx-o4SIiy0fFMOg988Yo

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